30 Tage zurück zu mir | Ein Workbook für Menschen, die aufhören möchten zu warten und wieder anfangen möchten zu leben.

Manchmal hängt das eigene Leben plötzlich an einer Nachricht, einer Entscheidung, einer Erklärung oder einer Person. Vielleicht kreisen deine Gedanken um eine Trennung, eine Situationship, Ghosting, unerwiderte Gefühle, einen Familienkonflikt, eine Freundschaft oder eine berufliche Enttäuschung. Vielleicht weißt du längst, dass du weitergehen möchtest – aber dein Kopf und dein Nervensystem sind noch nicht mitgekommen.

„30 Tage zurück zu mir“ ist kein Dating-Ratgeber und keine Anleitung dazu, jemanden zu vergessen. Es ist ein ruhiges, psychologisch reflektiertes Workbook für Menschen, die sich emotional in einer Situation festgefahren haben und ihre Aufmerksamkeit Schritt für Schritt wieder auf das eigene Leben zurückholen möchten.

Auf 35 A4-Seiten begleitet dich das Workbook über 30 Tage mit kurzen Impulsen, Reflexionsfragen, kleinen Action Items und Schreibflächen. Du lernst, Fakten von Interpretationen zu unterscheiden, Impulse nicht sofort in Handlung zu übersetzen, deine Bedürfnisse klarer wahrzunehmen und neue Resonanzquellen in deinem Alltag zu entdecken.

Das Workbook hilft dir nicht dabei, Gefühle wegzudrücken. Es hilft dir dabei, dein Leben wieder größer werden zu lassen als die Geschichte, die sich gerade so viel Raum nimmt.

Das erwartet dich:
– 30 kurze, alltagstaugliche Tagesimpulse
– Übungen gegen Gedankenkarussell und impulsives Reagieren
– Reflexionen zu Hoffnung, Kontrolle, Triggern und Bedürfnissen
– Schreibflächen für deine Gedanken und Erkenntnisse
– Wochenrückblicke zur Einordnung deiner Entwicklung
– ein Bonusmodul für Rückfälle, schlechte Tage und Momente, in denen du wieder festhängst

Digitales PDF-Workbook zum sofortigen Download. Für den privaten Gebrauch.